ศึกษาและก็คุ้มครองปกป้องอาการตะคิวก่อนสาย

0 Comment

ตะคิวกับการหลีกเลี่ยงการเป็นซ้ำซ้อนบ่อยๆ

ถ้าเกิดคนไหนกันเคยสัมผัสกับลักษณะของการปวดโดนตะคิวรับประทานแล้วละก็ จะทราบได้เลยว่ามันเป็นลักษณะของการปวดที่ยากจะฝ่าฝืนความยับยั้งอาการดิ้นรนได้ หลายครั้งที่เป็นระหว่างการนอน และก็ ขณะบริหารร่างกายอาทิเช่นการวิ่ง หรือ ถ้าหากโชคร้ายบางทีอาจเกิดขึ้นในขณะว่าย ซึ่งเกิดอันตรายต่อชีวิตอย่างมาก
แล้วเพราะเหตุใดจู่ๆมันถึงเกิดขึ้นกัน แล้วมีมูลเหตุการจากอะไรกันแน่? พวกเราจะมาหาคำตอบกันว่า ตะคิวมีสาเหตุจากอะไร แล้วก็มีวิธีการคุ้มครองป้องกันเช่นไรได้บ้าง
ลักษณะของตะคิว จะมาในรูปแบบของการยุบเกร็งแน่นของกล้าม ไม่คลายตัวง่าย สร้างความเจ็บ บ้างเหมือน โดนอะไรมากมายดกล้ามทับเนื้อ หรือบ้างเหมือนอย่างกับว่ากล้ามเบ่งตัวออกเป็นก้อนเหมือนจะแตกออก
โดยระยะอาการมีตั้งแต่ว่า ไม่กี่วินาที หรือ1-5 นาที หรือมีสภาวะความเจ็บช้ำน้ำใจค้างคาหลงเหลืออีก 1ชั่วโมงขึ้นไป ในคนที่มีลักษณะอาการปวดหนักกว่าธรรมดา
โดยอาการตะคิวรับประทานนั้น มีเหตุมาจาก กล้าม มีลักษณะอาการขาดโซเดียมและก็โปรแตสเซียม จนถึงอยู่ในระดับค่อนข้างต่ำของร่างกาย ซึ่งเป็นผลมาจากสาเหต การออกกำลังจนกระทั่งเสียเหงื่อมากมาย และก็ ขาดน้ำมาบำรุงร่างกาย ทั้งยังเกิดขึ้นได้กับความเคลื่อนไหวของอุณหภูมิ ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเร็วและก็ร่างกายปรับนิสัยงงงวย จนกระทั่งทำให้มีการเกิดลักษณะของการปวดตะคิวได้ด้วยเหมือนกัน
ยิ่งกว่านั้นยังมีลักษณะ ตะคิวกล้ามเรียบ ซึ่งมิได้เป็นผลมาจากการบริหารร่างกาย แม้กระนั้นจะมีลักษณะในรอบๆด้านในท้องอัน เกิดจาก โรคประจำตัวข้างในอีกทั้ง โรคไส้อักเสบ รวมทั้ง โรคกระเพาะ ทั้งยังเกิดขึ้นได้กับ ผู้หญิงในขณะ ที่มีเมนส์
โดยทั้งผองนี้ จะมีอันตรายอย่างมาก ถ้าเกิดกำลังทำกิจกรรมที่สำคัญอยู่ ยกตัวอย่างเช่น การขับรถยนต์ ว่าย หรือในขณะ ปีนใดๆ ก็จะเกิดเรื่องยากมากมาย ที่จะฝ่าฝืนขยับร่างกายสู้กับอาการตะคิวนี้ จนถึงเกิดภาวะเสี่ยงฉับพลันได้แม้ว่าจะอยู่กับเรื่องง่ายๆก็บางทีอาจถึงแก่เสียชีวิต
การปกป้อง
โดยส่วนมากแล้วจะเจออาการในนักบริหารร่างกาย หรือ นักกีฬา มากยิ่งกว่าคนธรรมดา ซึ่งมีต้นเหตุจากกกาคอยอกพลังกายหนักมากเกินไป รวมทั้ง ขาดการกินน้ำนาน ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยไม่สมควรหักโหม ออกแรงหรือใช้งานหนักเกร็งกล้าม มากเกินตัว รวมทั้ง ควรจะพกขวดน้ำไว้ใกล้ตัว เพื่อสบายต่อการเติมธาตุไปสู่ร่างกาย หมั่นจิบน้ำเล็กๆเป็นระยะเพื่อรักษาระดับให้สมควรอยู่ตลอด
ส่วนอาการอันเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากความเคลื่อนไหวของอุณหภูมิแบบกะทันหันนั้น ชอบเกิดขึ้นในขณะ ว่าย หรือ การวิ่ง เพราะขาดการวอมอัพปรับอุณหภูมิไม่พอ ต่อความพร้อมเพรียงในการเคลื่อนร่างกาย
ควรต้องให้ความใส่ใจกับการวอร์มร่างกายด้วยการวอมอัพ รวมทั้ง การยืดเส้นให้มากขึ้นเรื่อยๆ นอกนั้นยังบางทีอาจเกิดขึ้นได้ถึงแม้ในขณะนอน ในขณะที่มิได้บริหารร่างกาย โดยบางทีอาจเกิดขึ้นได้จากการนอนที่ไม่ถูกท่า กระทั่งไม่มีเลือดไปหล่อเลี้ยง แล้วก็อากาศเย็นจากเครื่องปรับอากาศ หรือ พัดลม ที่เป่าจี๋ขา จนกระทั่งอุณหภูมิที่ขานั้นลดลง จนถึงบางทีอาจกำเนิดลักษณะของการปวดตะคิว ซึ่งถ้าเกิดมีการประพฤติตัวที่ถูกก็จะมีผลให้สามารถไกลห่างจากอาการก่อกวนพวกนี้ได้

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : หน้าแรก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *