ต่อมไทรอยด์เป็นสิ่งสำคัญต่อการเผาผลาญอาหาร

0 Comment

ต่อมไทรอยด์เป็นสิ่งสำคัญต่อการเผาผลาญอาหาร

การยืนอยู่ในที่ทำงานเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เมื่อคนงานยืน 185 นาทีหลังจากรับประทานอาหารกลางวันพวกเขาไม่เพียง แต่เผาผลาญแคลอรี่อีก 174 แคลอรี่พวกเขามีน้ำตาลในเลือดลดลง การวิ่งในลู่วิ่งได้ดียิ่งขึ้นในการกระตุ้นการใช้พลังงาน  การเปลี่ยนแปลงโภชนาการและเคล็ดลับการออกกำลังกายมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญนำไปสู่พลังงานมากขึ้นและชีวิตที่มีสุขภาพดี

การรักษาต่อมไทรอยด์เป็นสิ่งสำคัญต่อการเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้นเนื่องจากต่อมไทรอยด์เป็นต่อมหลักที่ควบคุมการทำงานของร่างกาย เมื่อไทรอยด์ไปจากการตีก็สามารถสร้างความหายนะในการเผาผลาญ มีไทรอยด์ที่โอ้อวดสามารถนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก หากว่าไทรอยด์ไม่ทำงาน สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

การได้รับไอโอดีนเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพต่อมไทรอยด์ หลายคนขาดสารไอโอดีนและตัวเลขเหล่านี้เพิ่มมากขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินหรือแร่ธาตุใด ๆ ก็คือผ่านอาหารซึ่งในกรณีนี้หมายถึงการรับประทานอาหารที่มีไอโอดีน แต่ถ้าท่านไม่สามารถรับประทานอาหารได้เป็นประจำพอเสริมอาหารสามารถช่วยได้ ฉันแนะนำให้ไอโอดีนตั้งไข่

เราอาบน้ำซุปสารเคมีในอากาศน้ำและอาหารของเรา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบางส่วนของเหล่านี้มีผลต่อการเผาผลาญอาหารของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารก่อกวนต่อมไร้ท่อเช่นสารกำจัดศัตรูพืชจำนวนมาก เป็นที่รู้กันดีในวิทยาศาสตร์ว่าสารเคมีเหล่านี้เรียกว่า obesogens Obesogens เป็นสารเคมีที่ทำให้เราอ้วนโดยการเปลี่ยนการเผาผลาญของเรา วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกจากร่างกายมนุษย์มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย การขับเหงื่อเป็นวิธีที่ดีในการขจัดสารพิษ และเพื่อการทำความสะอาด

การทำความสะอาดอาจเกี่ยวข้องกับการเอาอาหารที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ออกจากอาหารรวมทั้งเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่อินทรีย์ที่แนะนำสารเคมีและฮอร์โมนเหล่านี้มากขึ้นและมักรวมกับอาหารเสริมที่สามารถช่วยให้กระบวนการในร่างกายและกำจัดสารพิษได้ ท่านสามารถทำความสะอาดเพื่อกำหนดเป้าหมายอวัยวะเฉพาะเช่นการทำความสะอาดตับหรือทำความสะอาดลำไส้ใหญ่หรือทำความสะอาดร่างกาย

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอมีระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงสูงขึ้นของโรคอ้วนและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น การขาดการนอนหลับทำให้ผู้หญิงโดยเฉพาะกินอาหารมากขึ้นทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และนั่นเป็นเพียงจากการนอนหลับไม่เพียงพอ การนอนหลับที่แท้จริงอาจทำให้การเผาผลาญหมดไปจากความสมดุล

ในทางตรงกันข้ามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนนอนหลับเพียงพอหรือเปลี่ยนจากนอนไม่หลับเพียงพอที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอก็จะลดการบริโภคพลังงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งของไขมันและคาร์โบไฮเดรต นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าการนอนหลับมีผลต่อระดับของ “ฮอร์โมนความแน่น” leptin และฮอร์โมนกระตุ้นความหิว

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.sanook.com/health

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *