А Вы бегаете по утрам?

Наверно, многие из нас задумываются о здоровье, когда уже начинает что-то тревожить, например, мы хотим похудеть, имея избыточный вес.  Тогда мы начинаем засыпать с мыслью о том, что проснемся с утра пораньше и начнете новую жизнь. Многие настраивают себя на утреннюю пробежку, которая так полезна для здоровья и поддержания стройной фигуры.

Но не стоит забывать, что инициатива наказуема и не всегда утренний бег может положительно отразиться на организме. Чтобы не сделать себе хуже стоит соблюдать элементарные правила.

Прежде всего, вам не стоит увлекаться бегом, если у вас проблемы с сердцем, проверьте давление и общее состояние, перед тем как начать беговые упражнения. Лучше всего легко перекусить фруктами или выпить сладкого немного сладкого чая, так как бег понизит содержание сахара в вашей крови!

Вставать рано и бегать по утрам сможет человек только с большой силой воли, поэтому чтобы у вас не было желания увильнуть от тренировки, лучше всего следует привлечь к утренней пробежке товарища или подругу.

В компании всегда веселее и нагрузка будет переноситься гораздо легче, если товарищ или подруга вам отказали, то стоит обзавестись абонементом в спортзал. А потраченные деньги, будут вас стимулировать, не пропускать занятия, ведь только регулярные тренировки дадут положительный результат. Помимо этого у тренажерного зала есть и другие плюсы, например то, что в нем вы сможете заниматься и в снег и в дождь!

Комментарии закрыты